增強練習者上肢、肩部、背部、側腰肌群的肌肉力量,提高上肢的肌肉耐力和手指的抓握能力,有效牽拉肩關節週圍及腰背部的肌群和韌帶,向下牽拉頸椎、胸椎、腰椎和骶椎關節,緩解腰背肌肉痠痛.可預防糾治鵝頸,頷胸、駝背和挺腹不良姿勢.

特別警示:1練習前應充分活動肩關節和腕關節、防止由於過度伸而致損傷.

        2懸垂直轉練習出現眩暈,噁心時應停止練習,旋轉動作結束后,在身體 平衡后再鬆開轉輪,離開器械.

        3身高低於1.4m和12週歲以下儿童使用時應有專人保護,患有心臟病,眩暈症者禁止此項練習.