增强练习者上肢、肩部、背部、侧腰肌群的肌肉力量,提高上肢的肌肉耐力和手指的抓握能力,有效牵拉肩关节周围及腰背部的肌群和韧带,向下牵拉颈椎、胸椎、腰椎和骶椎关节,缓解腰背肌肉酸痛.可预防纠治鹅颈,颔胸、驼背和挺腹不良姿势.

特别警示:1练习前应充分活动肩关节和腕关节、防止由于过度伸而致损伤.

        2悬垂直转练习出现眩晕,恶心时应停止练习,旋转动作结束后,在身体 平衡后再松开转轮,离开器械.

        3身高低于1.4m和12周岁以下儿童使用时应有专人保护,患有心脏病,眩晕症者禁止此项练习.