增强下肢力量，提高下肢三大关节的稳定性，对下肢曲伸障碍，肌肉萎缩，风湿性关节炎，坐骨神经痛，裸关节扭伤等有治疗和康复作用。

特别提示:1练习者的腰背部要贴在座靠上,双腿蹬伸时上体保持正直,目视前方,依靠双腿的力量蹬离座椅

         2穿运动鞋进行运动,以免打滑.练习前应充分活动踝、膝、髋关节,动作轻缓,蹬伸的速度和幅度逐渐增大

         3儿童老年人练习时应有人监护.